ร่วมเดือนการฟังแห่งชาติ 2569
คุณเองก็ทำได้
ไอเดียจัดฟังกันนะบุรีสำหรับคุณ
มาสร้างสังคมที่รับฟังกัน หากคุณสนใจวาระเดือนการฟังแห่งชาติ แต่ยังต้องการไอเดียหรือตัวอย่าง ที่ตรงนี้มีแนวทางสำหรับองค์กร หน่วยงานทุกแบบ หรือแม้แต่เริ่มที่ตัวคุณเอง
ลองเลือกสักแนวทางที่เหมาะกับคุณ ทำสิ่งที่คุณเชื่อมั่น ไม่ว่าในฐานะองค์กรหรือบุคคล เมื่อทุกคนลงมือสร้าง เราจะเปลี่ยนแปลงสังคมไทยให้เชื่อมโยงกันได้
เลือกแนวทางที่เหมาะกับคุณ
บุคคล
การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่มักเริ่มต้นจากความตั้งใจของใครสักคน ชวนคุณมาทำให้รอบตัวคุณเป็นเมืองที่รับฟังกัน เริ่มจากเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการฟัง คุณอาจช่วยสร้างความปลอดภัยให้คนบางคนได้ด้วยการฟัง หรือคุณจะชวนเพื่อน ๆ มาร่วมด้วยก็ได้
แต่ละกิจกรรมเป็นตัวอย่างที่คุณเลือกได้เองให้เหมาะสม ไม่จำเป็นต้องทำตามลำดับ
แชร์เรื่องการฟัง
- แชร์เว็บเดือนการฟังแห่งชาติในพื้นที่สื่อสารของตนเอง เช่น IG, Lemon8 และนำภาพของแคมเปญไปใช้ได้ — ดาวน์โหลดสื่อแคมเปญ รอลิงก์สื่อปี 2569
- บอกให้เพื่อนและคนรู้จักรู้ว่าเดือนนี้เป็นเดือนการฟังแห่งชาติ และชวนลองทำ Quiz คุณเป็นคนฟังแบบไหน รอลิงก์
- เล่าประสบการณ์ของตัวคุณเอง ไม่ว่าในฐานะคนเล่าหรือคนรับฟัง
- ในทุกช่องทาง social media ที่แชร์เรื่องการฟัง ติด #เดือนการฟังแห่งชาติ #ฟังกันนะบุรี
ไปร่วมงาน Listening Space
- Listening Space @ สวนลุมพินี — ดูรายละเอียดและสมัคร รอรายละเอียดและลิงก์สมัคร
- Listening Space @ Nextopia ชั้น 5 สยามพารากอน — ดูรายละเอียดและสมัคร รอรายละเอียดและลิงก์สมัคร
ฝึกฝนและไปรับฟังด้วยตัวเอง
- ฝึกการฟังเบื้องต้น ฟังตัวเอง ฟังโลกและธรรมชาติ ผ่านความรู้และบทเรียนออนไลน์ในเว็บไซต์เดือนการฟังแห่งชาติ
- โทรหาหรือนัดเพื่อน ใครสักคนที่รู้จัก คุยอะไรก็ได้ แต่คุณเองจะตั้งใจฟัง เท่าทันความคิด ไม่พูดขัด พูดแทรก และพยายามรับรู้ความรู้สึกของตัวเองและของเขา
- ลองเลือกสัก 1 คน ตลอดเดือน ตั้งเป้าว่าจะคุยและตั้งใจฟังเขาเต็มที่ อย่างน้อย 3 นาทีต่อครั้ง ต่อเนื่องทั้งเดือน ลองดูตัวอย่างคนที่เปลี่ยนแปลงจากการฟังในเรื่อง ฟังเป็นเข้าใจ “ฅน”
- ตั้งวงฟังกันขึ้นเองในกลุ่มเพื่อน อาจเป็นวงอัปเดตชีวิต วง deep talk หรือตามหัวข้อสนใจ โดยมีกติกาเน้นพูดคุยเพื่อให้เข้าใจกันมากขึ้น ไม่ใช่เพื่อหาคำตอบ
สถานที่ทำงาน
ไม่ว่าที่ทำงานของคุณจะเป็นราชการหรือเอกชน ในวาระเดือนการฟังแห่งชาตินี้ คุณก็จัดกิจกรรมการฟังได้ อาจไม่ต้องใช้งบประมาณเลยก็ได้ คุณทำได้ทั้งสร้างความสัมพันธ์ เสริมวัฒนธรรมขององค์กร ไปจนถึงช่วยเหลือสังคมและสนับสนุนชุมชนรอบข้าง
แต่ละกิจกรรมเป็นตัวอย่างที่คุณเลือกได้เองให้เหมาะสม ไม่จำเป็นต้องทำตามลำดับ
สื่อสารวัฒนธรรมการฟัง
- ประชาสัมพันธ์เดือนการฟังแห่งชาติให้กับคนในหน่วยงาน ให้ทุกคนรับรู้ข่าว
- สื่อสารภายใน ให้ความรู้พัฒนาทักษะการฟังที่คนในหน่วยงานเข้าถึงได้ เช่น ความรู้และบทเรียนออนไลน์ในเว็บไซต์เดือนการฟังแห่งชาติ
- สื่อสารใน social media ขององค์กร แชร์ความรู้ how-to ฟัง บอกเล่าความสำคัญของการฟังกับงานและความสุขของคนในองค์กร
- เผยแพร่กิจกรรมที่คุณจัดในแคมเปญ พร้อม #เดือนการฟังแห่งชาติ #ฟังกันนะบุรี
จัดกิจกรรมภายใน
- เพิ่มกระบวนการเล็ก ๆ ในทีมงาน เช่น check-in แบ่งปันสภาพกายใจภายในทีมสั้น ๆ 10 นาทีก่อนเริ่มประชุม — คู่มือเช็กอิน
- จัด training พัฒนาทักษะการฟังให้พนักงาน ฝ่าย HRD ก็ทำเองได้ ใช้เวลา 1 ชั่วโมง — คู่มืออัปเกรดการฟังให้มีคุณภาพ
- จัด town hall meeting แบบที่ผู้บริหารได้รับฟังพนักงานอย่างจริงจัง เช่น มีกติกาว่าไม่พูดแทรกกัน หรือไม่ใช้โทรศัพท์ และเปิดโอกาสให้บอกความรู้สึก
- จัดพื้นที่พูดคุยแบบสบาย ๆ ไม่เป็นทางการให้พนักงาน เช่น มุมกาแฟหรือห้องเล็ก ๆ ในออฟฟิศ พร้อมติดป้ายแนะนำหลักการฟัง 3 ข้อ: ฟังอย่าง 100% เท่าทันความคิด ใส่ใจความรู้สึก
ออกไปนอกองค์กร
- จัด outreach day ให้พนักงานออกไปทำความรู้จักและรับฟังคนในชุมชนรอบที่ทำงาน
- เพิ่มกิจกรรมให้ผู้เข้าร่วมได้ฟังกัน พูดคุยกัน ในเวลาที่ไปทำกิจกรรม CSR ขององค์กร
- จัดกิจกรรมกับผู้ที่เกี่ยวข้องกับธุรกิจ โดยเน้นรับฟังเขา เช่น ประชุมระหว่างสาขา หรือพูดคุยกับลูกค้า
- ส่งเสริมให้พนักงานเป็นอาสาสมัครกับองค์กรเพื่อสังคมที่ทำงานด้วยการรับฟัง เช่น ISEEU มูลนิธิเครือข่ายพุทธิกา มูลนิธิกระจกเงา
ตัวอย่างและเรื่องราวที่ชวนลองทำ
สถานศึกษา
ขอชวนทุกสถาบันการศึกษามาสร้างการเชื่อมโยงและความเข้าอกเข้าใจกัน ระหว่างนักเรียน นักศึกษา ครูอาจารย์ และบุคลากร มาทำให้การฟังเป็นพลังรับมือความเหงาและความโดดเดี่ยว มาช่วยกันทำให้สถานศึกษาเป็นพื้นที่ปลอดภัยทางจิตใจของทุกคน
แต่ละกิจกรรมเป็นตัวอย่างที่คุณเลือกได้เองให้เหมาะสม ไม่จำเป็นต้องทำตามลำดับ
สื่อสารการฟัง
- ติดโปสเตอร์ประชาสัมพันธ์และป้ายสัญลักษณ์เดือนการฟังแห่งชาติ
- ประชาสัมพันธ์เชิญชวนครู บุคลากร และนักเรียนไปเรียนรู้การฟัง เช่น ความรู้และบทเรียนออนไลน์ในเว็บไซต์เดือนการฟังแห่งชาติ
- สื่อสารความรู้หรือกิจกรรมการฟัง ชักชวนนักเรียน นักศึกษาร่วมแชร์ เช่น TikTok พร้อม #เดือนการฟังแห่งชาติ #ฟังกันนะบุรี
จัดในชั้นเรียน
- ทำกิจกรรม check-in สัก 10 นาทีก่อนเริ่มเรียนหรือทำกิจกรรม — คู่มือเช็กอิน
- ฝึกการฟัง ให้นักเรียนจับคู่ผลัดกันเล่าเรื่องที่อินช่วงนี้ หรือคำถามอื่น ๆ ใช้เวลา 3–5 นาที โดยไม่แทรกระหว่างเพื่อนพูด
- จัดกิจกรรมเพื่อนฟังเพื่อน หรือพี่ฟังน้อง ให้นักเรียนหรือนักศึกษาได้พูดคุยแบบ deep talk แบ่งปันความสุขและความทุกข์ จะจับคู่หรือฟังกันเป็นกลุ่มก็ได้
- ใช้ Listenian Card หรือเกมการ์ดที่ชักชวนให้บอกเล่าพูดคุยในคาบแนะแนว
จัดนอกชั้นเรียน
- กิจกรรมเพื่อนรับฟัง ให้นักเรียนหรือนักศึกษาเป็นผู้ฟัง ครั้งละ 5–10 นาที พร้อมเชิญชวนเพื่อนนักเรียน ครู บุคลากรโรงเรียน หรือผู้ปกครองมาพูดคุย
- จัดวงเล่น Listenian Card ใช้เวลา 40–60 นาทีต่อรอบ
- ครูและนักเรียนออกไปสำรวจและพูดคุยกับผู้คนบริเวณรอบโรงเรียน ใช้เวลา 1–3 ชั่วโมง
ตัวอย่างและเรื่องราวที่ชวนลองทำ
สถานพยาบาล
มาทำให้การฟังเป็นการเยียวยาใจ ทั้งกับคนไข้ ญาติ และตัวบุคลากรเอง ช่วยกันสร้างพื้นที่รักษาพยาบาลกายให้เป็นได้ยิ่งกว่านั้น สร้างความเข้าอกเข้าใจกัน ดูแลใจของบุคลากรที่ทุ่มเททำงานด้วยการรับฟังกัน
แต่ละกิจกรรมเป็นตัวอย่างที่คุณเลือกได้เองให้เหมาะสม ไม่จำเป็นต้องทำตามลำดับ
รณรงค์เรื่องการฟัง
- ประชาสัมพันธ์เดือนการฟังแห่งชาติภายในสถานพยาบาล ด้วยการติดโปสเตอร์และส่งข่าวภายในองค์กร
- สื่อสารบน social media ขององค์กร ด้วยสื่อจากแคมเปญ หรือแบ่งปันเรื่องราวการฟังที่สร้างแรงบันดาลใจ พร้อม #เดือนการฟังแห่งชาติ #ฟังกันนะบุรี — ดาวน์โหลดสื่อแคมเปญ รอลิงก์สื่อปี 2569
- ตัวอย่างการสื่อสาร — โรงพยาบาลอภัยภูเบศร ↗
กิจกรรมภายในสำหรับบุคลากร
- จัดทีมอาสารับฟังในสถานพยาบาล นัดหมายบุคลากรด้วยกันเอง — ตัวอย่างโรงพยาบาลชัยบาดาล
- ก่อนเริ่มเวรหรืองานประจำวัน จัดช่วงเวลาสั้น ๆ บอกสภาวะหรือความรู้สึกของตนเองในวันนี้ และมีเพื่อนฟังโดยไม่ตัดสิน — คู่มือเช็กอิน
- จัดอบรมกิจกรรมการฟังให้บุคลากร — ตัวอย่างโรงพยาบาลตรัง
- ให้ข้อมูลความรู้แก่บุคลากร เช่น ความรู้และบทเรียนออนไลน์ในเว็บไซต์เดือนการฟังแห่งชาติ
การฟังกับการบริการ
- จัดโต๊ะรับฟังผู้ป่วย ญาติผู้ป่วย หรือบุคลากร ในพื้นที่ที่มีคนนั่งคอย — ตัวอย่างโรงพยาบาลขามทะเลสอ จ.นครราชสีมา
- จัดอาสาอำนวยความสะดวกและรับฟังผู้มาใช้บริการ — อาสาอำนวยฯ โดยมูลนิธิเครือข่ายพุทธิกา
- ตั้งใจและใส่ใจฟังคนไข้มากขึ้นเป็นพิเศษ — ประสบการณ์ตั้งใจฟังคนไข้ โดยคุณหมอรัชฎา
มูลนิธิและชุมชน
มาเปลี่ยนสังคมด้วยการฟังกันนะ ไม่ว่าเราเป็นภาคสังคม NGO ชุมชน กลุ่มหรือเครือข่ายอาสา มาเข้าร่วมเดือนการฟังแห่งชาติ จัดกิจกรรมกันทุกรูปแบบได้ ให้สอดคล้องตามความสนใจและภารกิจขององค์กร
แต่ละกิจกรรมเป็นตัวอย่างที่คุณเลือกได้เองให้เหมาะสม ไม่จำเป็นต้องทำตามลำดับ
ร่วมสื่อสาร
- ประชาสัมพันธ์เชิญชวนเจ้าหน้าที่และเครือข่ายมาเรียนรู้การฟัง เช่น ความรู้และบทเรียนออนไลน์ในเว็บไซต์เดือนการฟังแห่งชาติ
- สื่อสารงานขององค์กรที่ใช้เรื่องการฟัง เช่น การไปช่วยเหลือผู้ประสบภัย การพบปะพูดคุย
- แชร์เรื่องของชุมชน หรือสื่อสารเรื่องเกี่ยวกับการฟัง ติด #เดือนการฟังแห่งชาติ #ฟังกันนะบุรี
กิจกรรมภายในองค์กร
- ก่อนเริ่มประชุมประจำสัปดาห์หรือประจำเดือน ใช้เวลา 10–15 นาที แบ่งปันสุขภาพกายใจของเจ้าหน้าที่ในช่วงที่ผ่านมา หรือใช้กระบวนการเช็กอิน
- จัดพื้นที่ให้เจ้าหน้าที่ได้สนทนาเพื่อสร้างความผ่อนคลาย โดยอาจมีขนม น้ำเล็กน้อย และกำหนดเวลาประมาณครึ่งชั่วโมง
กิจกรรมกับชุมชนหรือภายนอกองค์กร
- โทรหาเครือข่ายที่ติดต่อประจำหรือไม่ค่อยได้ติดต่อ ถามไถ่สารทุกข์สุกดิบโดยไม่มุ่งเป้าเรื่องงาน ใช้เวลา 5–10 นาที
- จัดประชุมเครือข่าย โดยก่อนเข้าสู่เนื้อหาประชุมจัดกลุ่มย่อย ให้เครือข่ายได้แบ่งปันสุขภาพกายใจในช่วงที่ผ่านมา ประมาณ 10–15 นาที โดยเน้นการฟัง ไม่ต้องแนะนำอะไร
ตัวอย่างและเรื่องราวที่ชวนลองทำ
องค์กรอาสา
ชวนผู้จัดงานอาสา องค์กรอาสาสมัคร มาร่วมสร้างการเชื่อมโยงและความเข้าอกเข้าใจระหว่างกันในพื้นที่จัดงานอาสาขององค์กร ด้วยรูปแบบง่าย ๆ ที่ไม่ต้องมีการวางแผนมากมาย หรือเตรียมงานเพิ่มจากงานอาสาที่จัดอยู่เดิม
แต่ละกิจกรรมเป็นตัวอย่างที่คุณเลือกได้เองให้เหมาะสม ไม่จำเป็นต้องทำตามลำดับ
ร่วมสื่อสาร
- ประชาสัมพันธ์เชิญชวนผู้เข้าร่วมกิจกรรมงานอาสาได้เรียนรู้หลักการฟัง เช่น ความรู้และบทเรียนออนไลน์ในเว็บไซต์เดือนการฟังแห่งชาติ
- เขียนข้อความเปิดงานอาสา และเน้นว่าเป็นงานอาสาที่เน้นประสบการณ์การรับฟัง
- สื่อสารกิจกรรมการฟังที่จะมีในงานอาสาขององค์กร ด้วยโลโก้เดือนการฟังแห่งชาติในโปสเตอร์ประชาสัมพันธ์ พร้อม #เดือนการฟังแห่งชาติ #ฟังกันนะบุรี
จัดงานอาสาที่มีการฟัง
- เล่าเรื่องและความรู้หลักการฟัง 3 ข้อ: ฟังอย่าง 100% เท่าทันความคิด รับรู้ความรู้สึก ในช่วงปฐมนิเทศหรือ brief อาสาสมัครก่อนเริ่มงาน
- ใช้กติกาให้อาสาสมัครไปรับฟัง ไปพูดคุยกับเด็กหรือผู้ประสบภัย โดยไม่แทรก ไม่ขัด
- ถ้างานอาสาเป็นสายคราฟต์ งานฝีมือ ชวนอาสาสมัครให้ฟังเสียงตัวเองขณะตั้งใจทำชิ้นงาน
- ถ้างานอาสาเป็นสายออกแรง เช่น ปลูกต้นไม้ เก็บขยะ ทาสี ชวนให้อาสาฟังเสียงรอบข้าง สังเกตรับรู้ธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมขณะทำงาน
- ช่วงสะท้อนกิจกรรม เน้นหลักการฟัง เท่าทันความคิด รับรู้และใส่ใจความรู้สึก สร้างวงสะท้อนเรียนรู้หลังทำงานที่เป็นเซฟโซน ได้ฟังกันอย่างลึกซึ้ง
ตัวอย่างกิจกรรมจากองค์กรอาสา
- งานพี่เลี้ยงค่ายอาสา โดย We R Creative
- กิจกรรม ตัดผมฟรี มีคนฟัง โดย มูลนิธิ สกพ. IBHAP Foundation
- งานปั่น ปลูก ปั้น อนุรักษ์คุ้งบางกระเจ้า โดย กฤษณ์จิตอาสา
- งานอาสาอำนวยความสะดวกผู้ป่วยในโรงพยาบาล และอาสาข้างเตียง โดย มูลนิธิเครือข่ายพุทธิกา